Wir alle lieben die Sonne, sie wärmt uns und lässt uns an den Urlaub denken, ganz zu schweigen von dem seidigen Effekt, den sie unserer Haut verleiht! Doch die Sonne verursacht auch Schäden: Sonnenbrände, Verbrennungen, Allergien oder schlimmer noch, Hautkrebs. Über den Schutz haben wir bereits im Artikel „So bräunen wir auf natürliche Weise“ gesprochen, nun erfahren wir, wie wir ein zu starkes „Verbrennen“ unserer Haut vermeiden und, falls dies der Fall ist, wie wir den Sonnenbrand so schnell wie möglich lindern und absorbieren können . Außerdem sprechen wir über Sonnenallergien, wie man sie minimiert und wie man bei Juckreiz das Kratzen vermeidet.
Diese Datei enthält Einzelheiten:
- Express-Rezepte
- Bereiten Sie Ihre Haut auf die Sonne vor
- Ätherische Öle zur Linderung und Beruhigung von Sonnenbrand und Verbrennungen
- Native Pflanzenöle zur Beruhigung und Linderung von Verbrennungen und Sonnenbränden
- Hydrolate und andere natürliche Wirkstoffe gegen Sonnenbrand
- Gesundheitserklärung
- Tägliche Tipps
Reines ätherisches Aspik-Lavendelöl: das Beste gegen Sonnenbrand!
L’Ätherisches Aspik-Lavendelöl eignet sich am besten zur Linderung von Sonnenbränden, lässt diese aber auch schnell verschwinden, indem es die Zellregeneration fördert.
Extrem heilend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und antiseptisch: Es kann alles!
Wie benutzt man es?
Für kleine Bereiche (Knie, Ohren, Hände, Füße): Tragen Sie 1–2 Tropfen pur auf die Verbrennung auf und wiederholen Sie dies alle 30 Minuten bis zu 5 Mal hintereinander. Für große Flächen: 30 Tropfen Lavendelsülze EO in 10 ml Johanniskrautmazerat mischen.
Heilen und absorbieren Sie einen Sonnenbrand schnell
Bereiten Sie in einer leeren Flasche ein Behandlungsöl vor, das schwere Sonnenbrände lindert und heilen lässt.
- 2 ml d'Ätherisches Aspik-Lavendelöl
- 1ml vonÄtherisches Geranienöl
- 0,5 ml Wasseredles ätherisches Lorbeeröl
- 1ml vonJohanniskrautöl
- 1ml vonNachtkerzenöl
Es ist fertig!
Wie benutzt man es?
Tragen Sie dreimal täglich 3 Tropfen auf die Verbrennung auf
Beruhigendes Schönheitsöl gegen Sonnenbrand
Perfekt zur Beruhigung und Heilung, während die Bräune verlängert und das Risiko einer übermäßigen Ablösung begrenzt wird. Es wirkt gegen Pickel und Falten und beugt der Hautalterung vor.
- 1ml vonKarotte ER
- 1ml vonEchter Lavendel HE
- 1ml vonRömische Kamille HE
- 15 mlKarotte HV
- 15 mlCalendula HV
Wie benutzt man es?
Bei Bedarf dreimal täglich oder öfter auftragen
Hydrolate zur schnellen Abkühlung von Sonnenbrand
Hydrolate sind auch sehr wirksam bei der schnellen Erfrischung und Linderung von Sonnenbrand. Für maximale Frische vor Gebrauch in den Kühlschrank stellen!
- ⅓ d'Lavendelhydrolat
- ⅓ d'Pfefferminzhydrolat
- ⅓ d'Kamillenhydrolat
Wie benutzt man es?
Nach dem Sonnenbad je nach Wunsch auftragen oder aufsprühenKontraindikationen:
Diese Synergien sollten bei Schwangeren (während der gesamten Schwangerschaft), Stillenden und Kindern unter 7 Jahren nicht genutzt werden.
Diese Eigenschaften und Anwendungsmethoden stellen keine medizinische Beratung dar. Zur therapeutischen Anwendung einen Arzt konsultieren.
Die Sonne: Warum lieben wir sie?
Die Sonne spielt eine Schlüsselrolle für unsere Stimmung. Es ist viel mehr als nur ein Gefühl, es ist bewiesen! Tatsächlich ist Sonnenlicht für unsere Stimmung unerlässlich (es beeinflusst unter anderem die Produktion von Melatonin und unseren Wach-Schlaf-Rhythmus). In nördlichen Ländern mit geringer Sonneneinstrahlung (Norwegen, Schweden usw., weil die Tage im Winter sehr kurz sind) ist die Rate saisonaler Depressionen höher. Zur Behandlung einiger dieser leichten Depressionsformen werden in der Praxis derzeit Lichttherapielampen eingesetzt. Eine Lichttherapielampe reproduziert Sonnenlicht und wird verwendet, um unsere Melatoninproduktion zu regulieren und so unseren Schlaf-Wach-Rhythmus wiederherzustellen. Dies trägt dazu bei, tagsüber gute Laune und Vitalität zu bewahren und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
Die Sonne ist auch an der Produktion von Vitamin D beteiligt. Wichtig ist, dass es Kalzium in unseren Knochen fixiert. Um einen Vitamin-D-Mangel zu vermeiden, sollten Sie sich täglich etwa 20 Minuten lang mäßiger Sonneneinstrahlung aussetzen. Es genügt zu sagen, dass dies in Ländern mit relativ geringer Sonneneinstrahlung nicht immer der Fall ist. Ab einem bestimmten Breitengrad sind wir fast alle mangelhaft.
Zu Ihrer Information: Hanföl ist eine der wenigen Pflanzen, die sehr reich an Vitamin D sind. Daher ist sein Verzehr äußerst vorteilhaft, wenn Sie an Vitamin-D-Mangel leiden.
Phytotherapie und Lebensmittel, um Ihre Haut auf die Sonne vorzubereiten …
Da Vorbeugen besser ist als Heilen, finden Sie hier einige Pflanzen und Lebensmittel, die Ihnen dabei helfen können, besser zu bräunen und weniger zu verbrennen.
Wildes Stiefmütterchen: Sehr wirksam bei Hautallergien. Es ist auch bei Ekzemen und Schuppenflechte hilfreich. Reich an Tanninen, die die Talgproduktion regulieren, und an reinigenden Verbindungen, die die Entwässerung von Leber und Nieren unterstützen, wird es zur Behandlung zahlreicher Hauterkrankungen eingesetzt.
Borretschöl: Aufgrund seines Reichtums an Omega-3 trägt es dazu bei, die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen und der Hautalterung vorzubeugen. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Dehnungsstreifen.
Bierhefe: Reich an B-Vitaminen, die bei der Produktion von Keratin helfen, hilft Bierhefe, die Haut vor Schäden durch die Sonne zu schützen. Es wird auch verwendet, um schönes, kräftiges und glänzendes Haar sowie starke Nägel zu haben. Vergessen Sie nicht Karotten, Tomaten, Aprikosen und alle orangerot gefärbten Gemüse- und Obstsorten! Sie enthalten antioxidative Verbindungen, die die Haut bräunen lassen und ihr eine schöne Bräune verleihen. Vergessen Sie auch nicht die Lebensmittel und antioxidativen Verbindungen: Knoblauch, Kohl, Kurkuma, Selen, grüner Tee, Tomaten, Brokkoli und kleine fette Fische (Sardinen, Makrelen, Hering usw.). Sie helfen den Zellen, den dadurch verursachten oxidativen Stress zu bekämpfen Sonne und reduzieren so das Hautkrebsrisiko.
Ätherische Öle zur Linderung und Beruhigung von Sonnenbrand und Verbrennungen
Und wenn die Vorbeugung nicht genug wäre, finden Sie hier eine kleine Liste ätherischer Öle, die Sie bei Sonnenbrand, Verbrennungen oder sonnengewärmter Haut verwenden können ...
Hier sind unsere TOP 6 ätherischen Öle zur Linderung und Beruhigung von Sonnenbränden und Verbrennungen:
Ätherisches Lavendelsülzeöl:
Das sollte (allein) bei einer Verbrennung oder einem Sonnenbrand angewendet werden: extrem heilend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und antiseptisch: Es kann alles! Verwendung: Wenn es nur einen gibt, muss es dieser sein. Auf kleinen Flächen rein, auf großen Flächen mit Pflanzenöl verdünnt.
Ätherisches Teebaumöl:
Antiinfektiös schlechthin! Verwendung: jede infizierte Verbrennung (oder sich gerade infizierende Verbrennung). 2 Tropfen gemischt mit Ihrer After-Sun-Milch (zweimal täglich).
Ätherisches Immortelleöl (oder italienisches Strohblumenöl):
Entzündungshemmend und heilend, insbesondere hämatomhemmend und gerinnungshemmend. Es eignet sich für alle kleinen Prellungen, Beulen, Wunden und Verbrennungen. Verwendung: Es ist das ätherische Öl schlechthin gegen Wunden und Beulen!
Seien Sie jedoch vorsichtig bei schwangeren und stillenden Frauen und Kindern unter 6 Jahren! In Pflanzenöl verdünnt.
Edles ätherisches Lorbeeröl:
Es ist antibakteriell, antiviral und schmerzstillend und eignet sich perfekt für Verbrennungen, Wunden und Hautgeschwüre. Vorsicht vor Hautallergien. Sehr verdünnt anzuwenden. Anwendung: Verbrennungen sowie alle kleinen ulzerierten Wunden.
Echtes ätherisches Lavendelöl:
Wirkt sehr, sehr beruhigend, regenerierend und heilend, was es zu einem bevorzugten ätherischen Öl für After-Sun-Cremes und -Öle macht. Verwendung: Zur Ergänzung Ihrer After-Sun-Creme.
Ätherisches Karottenöl:
Es wirkt stark regenerierend, heilend und gegen Flecken (rote oder braune), es verleiht gebräunter Haut Glanz und ermöglicht gleichzeitig die Heilung von Sonnenbrand. Wirksam gegen Falten und bekämpft sonnenbedingte Hautalterung. Verwendung: fahle und sonnenverfärbte Haut. Mit Pflanzenöl oder Sahne verdünnt.
Ätherisches Öl der Römischen Kamille:
Es ist für seine außergewöhnlich beruhigenden Eigenschaften bekannt und lindert Juckreiz aufgrund von Allergien oder Sonnenbrand. Verwendung: hauptsächlich Sonnenallergie. Mit Pflanzenöl oder Sahne verdünnt.
HINWEIS: Zögern Sie nicht, im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker um Rat zu fragen.
Native Pflanzenöle zur Beruhigung und Linderung von Verbrennungen und Sonnenbränden
Und wenn die Vorbeugung nicht genug wäre, finden Sie hier eine kleine Liste von Pflanzenölen, die Sie bei Sonnenbrand, Verbrennungen oder sonnengewärmter Haut verwenden können ...
Hier sind unsere TOP 4 nativen Pflanzenöle zur Beruhigung und Linderung von Verbrennungen und Sonnenbränden:
Nachtkerzenöl
Hautregenerierend, bewahrt die Elastizität der Haut. Es wirkt beruhigend und schützt die Haut vor äußeren Einflüssen
Natives Johanniskrautöl:
Sehr wirksam bei der Behandlung von Verbrennungen und Sonnenbränden sowie Juckreiz und Ekzemen. Achten Sie jedoch darauf, sich in den nächsten 24 Stunden nicht der Sonne auszusetzen: Johanniskrautöl wirkt lichtempfindlich!
Natives Ringelblumenöl:
Wie Johanniskraut lindert es Rötungen und Reizungen, kann aber auch zur Linderung von Sonnenallergien eingesetzt werden.
Natives Arnikaöl:
Bei Prellungen und Prellungen aber auch bei Rötungen und Sonnenbrand!
Hydrolate und andere natürliche Wirkstoffe gegen Sonnenbrand
Zur Verwendung als reines oder verdünntes Spray.
Hamamelis-Hydrosol
Beruhigend, reinigend und hautstärkend, wirkt es erfrischend und lindert Sonnenbrand.
Orangenblütenhydrolat:
Es regeneriert die Haut und eignet sich für die ganze Familie, sogar für Kinder und die empfindlichste Haut!
Aloe-Vera-Saft:
Hervorragend feuchtigkeitsspendend, beruhigend und regenerierend! Es würde auch braune Flecken reduzieren. Es ist reinigend und adstringierend und kann auf fettiger Haut angewendet werden. Bei Verbrennungen oder offenen Wunden wirkt es als Heilmittel.
Ohne die Immortelle- und Kamillenhydrolate zu vergessen, die mehr oder weniger die gleichen Eigenschaften wie die entsprechenden EOs haben, jedoch ohne Kontraindikationen oder Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung!
Wie wirken Bräunung und Sonnenbrand?
Fangen wir mit dem Anfang an. Um zu verstehen, warum unsere Haut brennt, müssen wir zunächst verstehen, wie wir bräunen. Bräunen ist nichts anderes als der Abwehrmechanismus der Haut gegen die Sonne. Bei Kontakt mit UV-Strahlen schützt sich die Haut. Keratinozyten produzieren Keratin, das die Haut verhärtet und sie weniger strahlungsdurchlässig macht. Melanozyten produzieren Melanin, das nichts anderes als ein kleiner „farbiger Hut“ ist, der die Zelle bedeckt und verhindert, dass Strahlen durch sie dringen.
Normalerweise erreichen die Hautzellen nach 20 Minuten bis einer halben Stunde Sonneneinstrahlung ihre maximale Melaninsynthese für den Tag. Bei längerer Einwirkung ist die Haut nicht mehr in der Lage, sich zu schützen, und es kommt zu einem Sonnenbrand.
Um eine gute Bräune zu bekommen, ist es daher nicht notwendig, länger als 20 bis 30 Minuten in der Sonne zu bleiben! Darüber hinaus brennt die Haut und trocknet aus, was zu Sonnenbrand und schließlich zu Alopecia areata führt.
Kinder und Sonne + Sonnenallergien?
Es ist wichtig zu beachten, dass der UV-Schutz im Kindes- und Jugendalter äußerst wichtig ist!! Wofür ? Denn den Großteil unseres „Sonnenkapitals“ verbrauchen wir schon vor dem 18. Lebensjahr. Klinische Studien haben gezeigt, dass Kleinkinder, die der Sonne ohne Schutz stark ausgesetzt waren, im Erwachsenenalter häufiger an Krebs erkranken und schneller faltige und fleckige Haut haben.
Sonnenallergien: Häufige Sonnenallergien oder gutartige Sommerausschläge (LEB) treten im Allgemeinen bei jungen Frauen auf, 12 Stunden nach der Einwirkung der ersten Sonnenstrahlen des Jahres. Das sind kleine rote Beulen, die jucken. Sie verschwinden nach etwa einer Woche und kehren bei jedem Aufenthalt in der Sonne wieder zurück. Sie verblassen mit der Bräunung, kommen aber normalerweise jedes Jahr wieder.
Tipps zum Schutz vor der Sonne: Es ist allgemein bekannt, aber es funktioniert!
- Seien Sie während der heißen Stunden vorsichtig: zwischen 12 und 16 Uhr, keine längere Exposition
- Der Sonnenschutz muss regelmäßig wiederholt werden (ideal alle zwei Stunden, ansonsten mindestens 3 Mal/Tag + nach dem Schwimmen erneut auftragen)
- Vermeiden Sie das „Trocknen“ in der Sonne. Lassen Sie es mich erklären: Sie tragen die Creme auf, Sie baden, die Creme verschwindet, dann steigen Sie aus dem Wasser und warten, ganz logisch, bis Sie trocken sind, bevor Sie sie erneut auftragen! Ja, da brennen wir!
- Denken Sie an große Strohhüte und Bohemian-Tuniken, das ist schön und schützt!
- Kinder = eine sehr dicke Schicht Sonnencreme, einen Hut und Schatten... Ich sage es noch einmal: Wir verbrauchen den Großteil unseres Sonnenkapitals vor dem 18. Lebensjahr!
- Bei starkem Sonnenbrand (Verbrennung) mindestens 10 Minuten lang gut unter einem sehr, sehr kalten Wasserstrahl kühlen (dies kann die Verbrennung deutlich reduzieren).
- Bei schweren oder großflächigen Verbrennungen können orale Antioxidantien oder Omega-3 die Heilung beschleunigen.
UNSER